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活動時間表



上肢肌力訓練(首五式)

上肢肌力訓練(後五式)

肌力運動 第1堂

肌力運動 第2堂

肌力運動 第3堂

肌力運動 第4堂

肌力伸展( 下盤及腳)

肌力伸展 (胸、背、腰)

肌力伸展 (頭肩頸)

上肢肌力 (第一節)

上肢肌力 (第二節)

上肢肌力 (第三節)

下肢肌力 (第一節)

下肢肌力 (第二節)

下肢肌力 (第三節)

下肢肌力 (第四節)

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